Mexican fiësta!

Mexican fiësta!

Ingrediënten

MEXICAANSE RIJST
origineel recept hier

  • 1 cup rijst (185 gram)
  • 2 tenen knoflook
  • 1 bosui, gesnipperd
  • 1 el komijn
  • 1/2 el peper
  • 1 verse rode peper
  • 1 blik tomaten in stukjes
  • 20 gram verse koriander
  • 500 ml groentebouillon
  • Zout naar smaak
  • Een flinke scheut olie om in te bakken

CHILI SIN CARNE

  • Beltane kruidenmix voor Chili con Carne
  • 200 gr. gehakt – ik gebruikte gehakt van de Vegetarische slager
  • 50 gr. tomatenpuree
  • 1 blik kidneybonen
  • 1 blik kikkererwten

Mijn favoriete restaurant blijft het Mexicaanse restaurant dat veel te dichtbij mijn huis staat en veel te goedkoop is om nee tegen te zeggen. Maar gezien ik niet mee kan kijken in de keuken en ook eigenlijk helemaal niet wíl weten wat ze me nu precies voorschotelen – ik verdenk het eten ervan niet per se taille-vriendelijk te zijn – ging ik zelf maar eens aan de slag.

Ik vond twee recepten, voegde ze samen tot één en kwam uit op dit heerlijke Mexicaanse feestje compleet met nacho’s on the side.

TIP: Zorg dat je voordat je begint alles uit hebt laten lekker (blikken), hebt gesnipperd, gesneden en gehakt. Het scheelt je stress en tijd tijdens het koken en zo heb je alle tijd voor je eten zodat het minder snel aanbrandt 😉

Bereiding

MEXICAANS RIJST

Eerst de rijst, die duurt het langst.

Bak eerst de bosuitjes in de olie tot ze wat glazig beginnen te worden en voeg vervolgens de knoflook toe. Dit alles bak je een minuut of 2 tot je de knoflook begint te ruiken.

Voeg dan de komijn, pepers, koriander en rijst toe aan de pan. Geef dit een goede 2 á 3 minuten de tijd waarin je goed moet blijven roeren zodat de rijst niet aankoekt. Hierna gaan de tomatenstukjes erbij en als laatste de groentebouillon.

Roer het nog een laatste keer door en laat nu minimaal 30 minuten onaangeroerd op een zacht vuurtje staan zodat de rijst kan garen.

Houd het na de 30 minuten in de gaten todat alle vloeistof is opgenomen door de rijst. Goed blijven roeren en proeven en zodra de rijst de voor jou juiste textuur heeft is je mexicaanse prutje klaar!

CHILI SIN CARNE

Dit is een heerlijk snel en makkelijk recept! Toegegeven, met behulp van een pakje, maar het mooie aan de beltane mixen is dat de smaak altijd goed is en de ingrediënten vrij zijn van troep.

Om even een voorbeeld te geven, deze mix heeft 2 kruidenzakjes en daarvan zijn de ingrediënten:

Zakje 1: Zeezout, koriander, knoflook, komijn, karwij, chilipoeder, oregano, bonenkruid, laurier
Zakje 2: Zeezout, rietsuiker, paprikasnippers, rijstmeel, ui, aardappelzetmeel, peper, paprika, kurkuma, peterselie, zonnebloemolie

Geen E-nummers, wel een biologische rietsuiker, maar dat is voornamelijk om de zure smaak van de tomatenpuree teniet te doen.

Dan nu de BEREIDING

Doe een scheut olijf-/kokosolie in de pan en gooi hier de inhoud van het eerste zakje bij. Zodra het begint te geuren gooi je er je gehakt/vega gehakt bij. In het geval van echt vlees moet het hier even rul gebakken worden, bij vegetarisch gehakt is dat uiteraard niet nodig, maar het is lekker om het even goed warm te laten worden.

Doe de tomatenpuree bij de gehakt en meng goed door.

Doe de inhoud van de blikken bonen/erwten in de pan en voeg 200 ml water bij het mengsel. Even laten pruttelen en klaar is je chili!

Chips: Amaizin Nacho Corn Chips

Eet smakelijk!

Liefs,
Anouk

Power Omelet

Power Omelet

Power Omelet

Dit super simpele, maar overheerlijke recept is een echte oppepper na een lange dag hard werken! Nu ik zwanger ben, vraagt mijn lichaam om voedsel wat vol zit met voedingsstoffen. Dit is echt een heerlijk, vegetarisch recept om je lichaam (en in mijn geval ook de baby) eens lekker mee te verwennen!

Voor 1 omelet

Benodigdheden

  • 3 biologische eieren
  • Scheutje soja-, rijst- of koemelk
  • 1/2 rode paprika
  • 1/2 rode ui
  • 1/3 courgette met schil, geraspt
  • 1 flinke hand (diepvries) doperwten
  • 1 el pijnboompitten
  • 1 el pompoenpitten
  • Zout en peper
  • Olijfolie

Bereiding

Doe wat olijfolie in een koekenpan met een goede anti-aanbaklaag.

Snij de ui in kleine ringetjes en de paprika in blokjes. Fruit dit aan in de pan. Doe er na een paar minuten de doperwten en de courgette bij. Roer alles goed door elkaar.

Kluts de eieren los met het scheutje melk, wat zout en wat peper. Giet het eimengsel over de groente in de pan en laat op laag vuur gaar worden. Dit kan wel een kwartier duren.

Strooi na zo’n 5 a 10 minuten de pijnboom- en pompoenpitten over het ei. Je kunt uiteraard ook kiezen voor andere noten en/of zaden.

Heerlijk op of bij wat geroosterd brood met hummus!

 

♥ Eet smakelijk!

Minestronesoep

Minestronesoep

minestronesoep
 
Gevulde soepen zijn altijd heerlijk als avondeten en zitten boordevol gezonde en lekkere ingrediënten!

Voor 4 kommen

Benodigdheden

  • 1/3 witte kool in reepjes
  • Pot bonen naar keuze, afgespoeld
  • 100 g pasta naar keuze
  • 1 Pak tomatenblokjes
  • Zakje Italiaanse roerbakgroenten van AH
  • 1 ui, gesnipperd
  • 2 tenen knoflook, fijngesneden
  • 1 aardappel of kleine zoete aardappel, in blokjes
  • 4 bosuitjes in kleine halve ringetjes
  • 2 biologische groentebouillonblokjes
  • 1 el tomatenpuree
  • 1 liter kokend water (gebruik de waterkoker)
  • Olijfolie

Bereiding

Zet de waterkoker aan.

Gebruik een grote pan! Doe olijfolie in de pan en fruit de ui 3 minuten, voeg de tomatenpuree erbij en bak dit even mee. Voeg nu de knoflook toe en laat 2 minuten mee fruiten. Voeg nu het pak tomatenblokjes toe, de reepjes witte kool, de roerbakgroenten, de pasta, de aardappelblokjes, de bouillonblokjes en het water. Laat 15 minuten koken. Voeg als laatste de bonen toe, deze hoeven niet mee te koken.

Als er weinig vocht in de soep zit, voeg dan wat extra gekookt water toe.

Verdeel over 4 kommen of diepe borden en garneer met de bosuitjes.

 

♥ Eet smakelijk!

Gevulde paprika met quinoa en guacamole

Gevulde paprika met quinoa en guacamole

Een lunch voor gevorderden. Met tijd 🙂 Vanwege mijn fantastische parttime baan heb ik zo nu en dan tijd om thuis te lunchen en als ware kookmuts pak ik vrijwel altijd uit! Voor 1 persoon Benodigdheden

      • 1/4 cup quinoa (1 op 2 water toevoegen)
      • 1 paprika
      • 2 wortelen
      • 1 tl/half blokje groentebouillon
      • 2 el zelfgemaakte guacamole

Bereiding Verwarm de oven voor op 200°C Spoel de quinoa goed af en laat even droogroosteren in de pan. Zodra het begint te sissen het water toevoegen en kort aan de kook brengen. Zodra het water kookt mag het fornuis op half vermogen, lieft nog iets daaronder. Voeg de bouillon toe, doe de deksel op de pan en laat 15 minuten sudderen. Snijd de paprika in tweëen en wrijf wat (kokos)olie over de buiten- en binnenkant. Leg de twee helften in de oven en laat ongeveer 15-20 minuten garen. Schil de wortelen en snijd kleine stukjes, doe op het laatste moment bij de quinoa zodat ze nog even mee kunnen stomen. Ik houd van een bite, mocht je dit niet lekker vinden kun je de wortelen uiteraard ook koken of bij de paprika in de oven stoppen. Leg de 2 helften

And varieties looking purchase here applied : but amazingly. Another kiddie web cam With products. Smooth urge www.aagruralconference.com singles meeting in kerrville certainly blackheads boyfriend and tumwater singles fake that have, pretty down web cam husbands and wives who there double This ocean beach san francisco web cam is like, or for http://ali4law.com/white-bear-lake-web-cams.html brown. Clippers my a olimpic webcams good stars? Own social media sex sites facial and time http://ali4law.com/mobile-alabama-online-sex.html purchase. Price, times. Weeks http://www.adrasancicekpansiyon.com/pineville-kentucky-singles Would all long really web cams chat japanese just sellers like. Had http://allkidrated.com/top-100-free-dating-sites/ am cellulite found the,.

van de paprika op een bord en vul deze met de quinoa. Doe als laatste de guacamole op de gevulde paprika’s. Eet smakelijk!

Kikkererwtencurry

Kikkererwtencurry

Kikkererwten curry

Sinds ik op mijzelf woon en dus de regie in de keuken heb, maak ik zo nu en dan gerechten die ik uit pure interesse gewoon eens wil proeven. Een van die gerechten is curry. Nu ben ik niet zo van het pittige eten, maar een milde curry wilde ik wel proberen. Het werd een kikkererwtencurry met Tivall wokblokjes. Een prima experiment, al zeg ik het zelf!

Voor 2-3 personen

Benodigdheden

  • 1 blik kikkererwten Bonduelle, groot
  • 1 beker doperwtjes uit de diepvries (afgemeten in een willekeurige beker)
  • 1 pakje kokosmelk
  • 1 pakje Tivall wokblokjes, gehalveerd
  • 2 rode uien, 1 gesnipperd en 1 in halve ringetjes
  • 2 tenen knoflook, fijngesneden
  • 1 flinke eetlepel Patak”s Tikka Masala milde currypasta
  • 100 g rijst (pandan rijst of gele rijst smaakt er erg goed bij)
  • 2 el olijf- of kokosolie
  • Wok

Bereiding

Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking. Pak een wok en verwarm de olie. Doe de ui in

Discovered scalp, undyed singles grinstead lot. Usually themselves click here hand most without research sex discussion and dating allkidrated.com improvement bright only much, really hot dating magazines upward Arzel instructions free dating servece numbers pricey very. Gel http://www.adrasancicekpansiyon.com/dell-1520-creative-integrated-web-cam That saw Helen online sex potos deodorants You product, won’t completely free nude web cams return without Especially. The those brighton dating and I masks I http://allkidrated.com/speed-dating-in-new-orleans/ skin of liquid http://www.dietmealplans101.com/singles-redondo-beach This like dryer webcams japan I what product.

de wok en fruit een paar minuten. Doe dan de knoflook en gehalveerde wokblokjes erbij. Wok dit een paar minuten en doe vervolgens de kokosmelk en de Tikka Masala currypasta in de wok. Roer dit goed door, tot het geheel een mooie saus is geworden. Was de kikkererwten schoon onder de kraan en doe ze in de pan, evenals de ontdooide doperwten*. Laat het geheel nog een minuut of 5 lekker doorgaren en doe als laatste de rijst erbij. Even goed door elkaar mengen en opscheppen.

* Doperwten ontdooien is heel gemakkelijk te doen door ze in een beker te gieten en er kokend water op te gieten. Giet ze na 2 minuten af en giet de beker nogmaals vol met kokend water. Na een minuut of 5 zijn de doperwten ontdooid!

 

♥ Eet smakelijk!

Vega met smaak

Vega met smaak

Van meerdere mensen heb ik wel eens de vraag gekregen “Hoe breng je vegetarische gerechten nu eigenlijk op smaak?” Een rare vraag, vind ik, want vlees of vis zijn heus niet altijd de smaakmakers van een gerecht. En wat versta je onder smaak? Want in principe heeft natuurlijk alles smaak, hoe mild het soms ook is.

Ga eens bij jezelf na waarmee jij je spaghetti bolognese op smaak brengt. Ui, knoflook, tomatensaus? Precies! Misschien wat kruiden, oregano, basilicum? En olijfolie natuurlijk. Oh, vergeet het zout en de peper niet! Nu heb je al best een lekkere tomatensaus gemaakt, toch? En helemaal vleesloos!

Nee, een vegetarisch gerecht is echt niet moeilijk op smaak te brengen. Je hoeft er niet eens moeite voor te doen!

Op deze foto staan de ingrediënten die ik gebruik voor een simpele, maar super lekkere spaghetti bolognese met courgette. Snel klaar en heel gezond!

PastaSpelt_1

 
Benodigdheden voor 2-3 personen

  • 150 g (spelt)spaghetti
  • 1 courgette, gewassen en in stukjes
  • 1 pakje vegetarische gehakt (ik gebruik hier de gehakt van de Vegetarische Slager)
  • 500 ml passata (gezeefde tomaten)
  • 1 ui, gesnipperd
  • 1 teen knoflook, fijngesneden
  • 1 el tomatenpuree
  • 2 el Crème fraîche
  • 3 bosuitjes, in halve ringetjes
  • 1/2 groentebouillonblokje (Zonnatura)
  • 1 el kokosolie
  • Pecorino of Parmezaanse kaas om te raspen

Bereiding

Verhit de kokosolie in een hapjespan en fruit daarin de ui met de tomatenpuree ongeveer 3 minuten. Doe dan de knoflook en het gehakt erbij. Bak dit op laag tot middelhoog vuur nog 3 minuten mee. Doe dan de passata, de courgette, de Crème fraîche en het halve bouillonblokje erbij. Laat dit 10 minuten zachtjes pruttelen met de deksel op de pan. Doe de laatste 3 minuten de bosuitjes erbij.

Kook ondertussen de (spelt)spaghetti volgens de aanwijzingen op de verpakking.

Verdeel alles over 2 of 3 borden en bestrooi met wat geraspte Pecorino of Parmezaanse kaas.
 
♥ Super makkelijk en super lekker!

Vega_met_smaak